很多準媽媽正被孕期出現(xiàn)的各種問題所困擾著，有的甚至擔心得睡不好覺不知該如何面對。孕期的問題處理得好有助于寶寶的自然分娩，反之會影響到準媽媽的身體健康。對此準媽媽要保持良好的心態(tài)，積極應對。 1.腰腹部酸痛，準媽媽可以進行適當?shù)倪\動。 懷孕期間，準媽媽的體重會逐漸增大且身體重心發(fā)生變化，腰部腹部的承受也會隨之加重。因此，準媽媽自然也會感受到腰腹部酸痛。這時候，準媽媽可以通過參加一些運動鍛煉來緩解。常見的有孕婦瑜伽，這種運動柔和且有利于經骨的伸展，是為懷孕的媽媽所設計。它在一定的程度上可以緩解準媽媽的腰腹部疼痛。 2.眼睛水腫脹痛，準媽媽要注意多休息。 準媽媽在懷孕期間，身體的循環(huán)能力減弱。由于眼角膜的厚度隨之增大，眼睛會自然的感受到干澀甚至出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。面對這種情況，準媽媽不要過度操勞，應當多加休息。多出去散步看風景，緩解眼睛的疲勞。此外，準媽媽注意不能用手去揉眼睛，否則眼睛容易受到手中攜帶的細菌所感染加重脹痛癥狀。 3.臉上出現(xiàn)斑點，準媽媽可以通過飲食按摩緩解。 愛美的準媽媽常常會為孕期臉上所出現(xiàn)的斑點所困擾著。其實，準媽媽臉上出現(xiàn)斑點是正常的癥狀，過了孕期，臉上的斑點會自然得到緩解。當然，準媽媽可以在懷孕期間吃多點水果增加維生素A的攝入達到減少斑點的作用。另一方面，準媽媽可以定時為肌膚按摩，增加臉部的放松，以此達到美容的效果。 4.準媽媽惡心嘔吐，遠離油膩食物。 很多準媽媽在懷孕期間，經常出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀。這樣的癥狀使得準媽媽食欲不好營養(yǎng)跟不上。這個時候，準媽媽就要遠離油膩的食物了，并且減少辛辣等刺激性食物的攝入。另一方面，準媽媽可以多喝點清淡的骨頭湯，以此增加食欲補充營養(yǎng)的需要。另外，準媽媽可以備一些話梅干果等在身邊，含在嘴里減輕嘔吐癥狀。
